En 222 días · Domingo, 6 de junio de 2027
Zegama-Aizkorri 2027
Clima habitual · principios de junio
Los datos del clima para principios de junio aún no están disponibles para esta carrera.
Sobre esta carrera
Zegama-Aizkorri 2027 es una maratón completa que cubre la distancia clásica de 42,195 kilómetros (26,2 millas). La maratón es una de las distancias más icónicas, que requiere meses de entrenamiento dedicado. La mayoría de los corredores aspiran a completar su primera maratón en 4-5 horas, mientras que los experimentados suelen buscar tiempos por debajo de 4:00 o 3:30.
Es una carrera de trail por terreno natural. Requiere más atención al pisar y calzado específico con buen agarre para Zegama-Aizkorri 2027.
Es un recorrido de montaña con cambios de elevación importantes que pondrán a prueba tu capacidad de subida. Prepárate para ascensos y descensos pronunciados. Respeta la montaña.
La carrera se celebra en Zegama, Basque Country, España, ofreciendo a los participantes la oportunidad de conocer la comunidad local de corredores y explorar la zona.
Preguntas
Los tiempos de finalización del maratón varían mucho según la experiencia y la forma física. Los maratonianos primerizos suelen terminar en 4-5 horas, los corredores recreativos suelen aspirar a 3:30-4:30, y los corredores aficionados competitivos apuntan a menos de 3:30. Los corredores de élite pueden completar un maratón en unas 2 horas.
El trail running exige más atención al pisar y activa los músculos estabilizadores de forma distinta al asfalto. Por lo general correrás más lento. Se recomienda calzado de trail con buen agarre y una postura erguida para anticipar obstáculos.
Para las subidas, acorta tu zancada, mantén tu cadencia constante e inclínate ligeramente hacia adelante desde los tobillos. Usa tus brazos para ayudarte a impulsarte. En las bajadas, deja que la gravedad te ayude pero mantén el control. No frenes demasiado con tus cuádriceps. Entrena cuestas antes del día de la carrera para ganar fuerza específica.
El ritmo es clave en largas distancias. Empezar muy rápido suele acabar en «el muro». Busca parciales constantes o ligeramente negativos (segunda mitad más rápida). Usa un reloj GPS o un grupo de ritmo para no desviarte, y practica tu ritmo objetivo entrenando.
Además de zapatillas de trail, considera llevar bastones de trekking para secciones empinadas (si están permitidos), un chaleco o mochila de hidratación, geles energéticos o snacks, y capas si el clima es variable. Revisa la lista de equipo obligatorio de la carrera. Las carreras de montaña a menudo requieren equipo de seguridad específico.
La mayoría de los planes para maratón duran 16-20 semanas, asumiendo una base sólida. Si eres nuevo, construye tu base durante 3-6 meses antes de empezar un plan. Los elementos clave son la tirada larga semanal, el trabajo de tempo y la recuperación adecuada.
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