West of the River Series (June Jaunt, The Potato Run, and Barbecue Bash Quarters) (28.95 Miles)
Sobre Aquesta Cursa
West of the River Series (June Jaunt, The Potato Run, and Barbecue Bash Quarters) (28.95 Miles) és una ultramarató que cobreix 28.95 mi. Les curses ultra van més enllà de la distància tradicional de la marató i posen a prova els límits de la resistència humana. Aquests esdeveniments sovint inclouen avituallaments, terrenys variats i poden durar diverses hores o fins i tot dies.
La cursa té lloc a Rochester, New York, Estats Units, i ofereix als participants l'oportunitat d'experimentar la comunitat running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
Preguntes freqüents
L'entrenament d'ultra se centra en el temps a les cames més que en la distància. Augmenta gradualment les tirades llargues setmanals, practica estratègies de nutrició i hidratació, i entrena en terreny similar al de la cursa. La preparació mental és igual d'important — les ultras són tant un repte mental com físic.
L'entrenament d'ultra posa l'accent en el temps a les cames més que en la velocitat. Les tirades llargues setmanals poden arribar a 4-6 hores. Cal practicar molt la nutrició — en una ultra no pots improvisar l'alimentació. Les tirades llargues en dies seguits ajuden a simular cames cansades, i entrenar en el terreny específic de la cursa és essencial.
Web de la Cursa
Visitar Web OficialClima Habitual
Les dades del temps per a a finals de Juny encara no estan disponibles per a aquesta cursa.
Crea el Teu Perfil de Curses
Crea un perfil gratuït per afegir aquesta cursa, seguir el teu historial i compartir els teus assoliments.
Fàcil de compartir, perfecte per a la teva biografia
La Teva Trajectòria de Running En un Sol Enllaç.
Comparteix els teus millors temps, l'historial de curses i els teus objectius. Un bonic portafoli per als teus assoliments de runner.