Dans 165 jours · Dimanche 25 avril 2027
Walk for Warriors DC National Mall (30 Miles)
Météo habituelle · fin avril
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À propos de cette course
Walk for Warriors DC National Mall (30 Miles) est un ultramarathon couvrant 30.0 mi. Les ultra-courses dépassent la distance traditionnelle du marathon et mettent à l'épreuve les limites de l'endurance humaine. Ces événements incluent souvent des ravitaillements, des terrains variés et peuvent durer plusieurs heures, voire plusieurs jours.
La course a lieu à Washington, District of Columbia, États-Unis, offrant aux participants l'occasion de découvrir la communauté locale de coureurs et d'explorer la région avant ou après l'événement.
Questions fréquentes
L'entraînement ultra se concentre sur le temps passé sur les jambes plutôt que sur la seule distance. Augmentez progressivement vos sorties longues hebdomadaires, travaillez votre stratégie d'alimentation et d'hydratation, et entraînez-vous sur un terrain proche de celui de la course. La préparation mentale compte tout autant : un ultra est autant un défi mental que physique.
L'entraînement ultra privilégie le temps passé sur les jambes plutôt que la vitesse. Les sorties longues hebdomadaires peuvent atteindre 4 à 6 heures. Entraînez-vous beaucoup à vous alimenter : en ultra, on n'improvise pas le ravitaillement. Enchaîner deux sorties longues aide à simuler les jambes fatiguées, et s'entraîner sur un terrain proche de celui de la course est essentiel.
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