D'aquí a 12 dies · Dissabte, 7 de novembre de 2026
Clima habitual · a principis de novembre
Encara no hi ha dades del temps per a aquesta cursa (a principis de novembre).
Tristin Franklin Memorial Timed 5k and 1mi (5K) és una cursa de 5K que cobreix 5 quilòmetres (3,1 milles). El 5K és la distància de cursa més popular a tot el món, perfecta tant per a principiants com per a corredors centrats en la velocitat. És un punt de partida excel·lent per a aquells que s'inicien en les curses o una gran oportunitat per treballar el ritme.
Aquesta és una cursa de trail, que et porta fora de l'asfalt per terreny natural, com ara camins de terra, roques i superfícies variades. El trail implica músculs diferents que la cursa d'asfalt i requereix més atenció a la trepitjada. Es recomanen molt sabatilles específiques de trail amb bona adherència per a Tristin Franklin Memorial Timed 5k and 1mi (5K).
La cursa té lloc a Pleasant View, Tennessee, Estats Units, i ofereix als participants l'oportunitat de conèixer la comunitat de running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
Al principi (quilòmetre 1milla 0.6), corre una mica més lent que el teu ritme objectiu per no sortir massa ràpid. Després agafa el ritme objectiu (quilòmetres 2-4milles 1.2-2.5) i dona-ho tot en l'últim quilòmetreel tram final. El 5K és prou curt per anar a fons, però prou llarg per demanar disciplina amb el ritme.
El trail requereix més atenció a la trepitjada i activa els músculs estabilitzadors de manera diferent que l'asfalt. Normalment correràs més lent per les variacions del terreny. Les sabatilles de trail amb tacs agressius donen millor adherència, i una postura més dreta t'ajuda a veure obstacles al davant.
La teva pàgina
Les teves curses, l'objectiu i després el temps, en un sol enllaç per a la teva bio.