47 egun barru · 2026ko abenduaren 5a, larunbata
Ohiko eguraldia · abenduaren hasieran
Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (abenduaren hasieran).
The Spectacle (160.90km) ultramaratoia da: 160.9 km. Ultra lasterketek maratoiaren distantzia gainditzen dute eta giza erresistentziaren mugak probatzen dituzte. Askotan hornidura-postuak eta era askotako lurra izaten dituzte, eta ordu asko edo egun batzuk iraun ditzakete.
Hau trail lasterketa da, bide naturaletara eramango zaituena: lur-bideak, harriak eta gainazal askotarikoak. Trailean korrika egiteak muskulu desberdinak aktibatzen ditu eta oinaren kokapenari arreta handiagoa eskatzen du. Grip sendoa duten trail oinetako espezifikoak oso gomendagarriak dira The Spectacle (160.90km)erako.
Lasterketa hemen egiten da: Nelson, Nelson Region, Zeelanda Berria. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.
Ultra entrenamendua oinetan egindako denborara bideratzen da distantziara bakarrik baino. Eraiki zure asteko korrika luzeak pixkanaka, praktikatu nutrizio eta hidratazio estrategiak, eta entrenatu lasterketa terreno antzekoan. Prestaketa mentala ere garrantzitsua da. Ultrak erronka mental eta fisikoa berdin-berdin dira.
Trail korrikak oinaren kokapenean arreta handiagoa eskatzen du eta egonkortzaile muskuluak errepideko korrikatik desberdin aktibatzen ditu. Trailean normalean motelago korrika egingo duzu lur aldaketen ondorioz. Taco sendoak dituzten trail oinetakoek grip hobea ematen dute, eta jarrera zuzenagoak oztopoak aurrez ikusten laguntzen du.
Ultra entrenamenduan, oinetan emandako denbora abiadura baino garrantzitsuagoa da. Asteko irteera luzeak 4-6 ordukoak izan daitezke. Elikadura asko landu beharko duzu: ultra batean ezin da inprobisatu. Egun jarraian egindako irteera luzeek hanka nekatuak simulatzen laguntzen dute, eta lasterketako lur motan entrenatzea ezinbestekoa da.
Zure orria
Zure lasterketak, zure helburua eta gero zure denbora, bioan jartzeko esteka bakarrean.