311 egun barru · 2027ko abuztuaren 29a, igandea
Maratona Internacional de Floripa (63km)
Ohiko eguraldia · abuztuaren amaieran
Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (abuztuaren amaieran).
Lasterketa honi buruz
Maratona Internacional de Floripa (63km) ultramaratoia da: 63.0 km. Ultra lasterketek maratoiaren distantzia gainditzen dute eta giza erresistentziaren mugak probatzen dituzte. Askotan hornidura-postuak eta era askotako lurra izaten dituzte, eta ordu asko edo egun batzuk iraun ditzakete.
Lasterketa hemen egiten da: Florianópolis, Santa Catarina, Brasil. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.
Galderak
Ultra entrenamendua oinetan egindako denborara bideratzen da distantziara bakarrik baino. Eraiki zure asteko korrika luzeak pixkanaka, praktikatu nutrizio eta hidratazio estrategiak, eta entrenatu lasterketa terreno antzekoan. Prestaketa mentala ere garrantzitsua da. Ultrak erronka mental eta fisikoa berdin-berdin dira.
Ultra entrenamenduan, oinetan emandako denbora abiadura baino garrantzitsuagoa da. Asteko irteera luzeak 4-6 ordukoak izan daitezke. Elikadura asko landu beharko duzu: ultra batean ezin da inprobisatu. Egun jarraian egindako irteera luzeek hanka nekatuak simulatzen laguntzen dute, eta lasterketako lur motan entrenatzea ezinbestekoa da.
Zure orria
Florianópolis korrituko duzu? Jarri zure orrian
Zure lasterketak, zure helburua eta gero zure denbora, bioan jartzeko esteka bakarrean.