Over 123 dagen · zaterdag 13 maart 2027
Gemiddeld weer · midden maart
Weergegevens voor midden maart zijn nog niet beschikbaar voor deze race.
Stickers & stories
Zet de race op je pagina en ze zijn van jou om te posten, met je naam en je tijd.
Land Between the Lakes - The Great American Trail Race (50 Miles) is een ultramarathon van 50.0 mi. Ultra-races gaan verder dan de traditionele marathonafstand en testen de grenzen van het menselijk uithoudingsvermogen. Deze evenementen hebben vaak verzorgingsposten, gevarieerd terrein en kunnen meerdere uren of zelfs dagen duren.
Dit is een trailrace die je off-road over natuurlijk terrein voert, inclusief zandpaden, rotsen en wisselende ondergronden. Trailrunning gebruikt andere spieren dan hardlopen op de weg en vraagt meer aandacht voor voetplaatsing. Trailschoenen met agressief profiel worden sterk aanbevolen voor Land Between the Lakes - The Great American Trail Race (50 Miles).
De race vindt plaats in Grand Rivers, Kentucky, Verenigde Staten, waardoor deelnemers de lokale hardloopcommunity kunnen ervaren en het gebied voor of na het evenement kunnen verkennen.
Ultratraining draait om tijd op de benen, niet alleen om afstand. Bouw je wekelijkse lange duurlopen geleidelijk op, oefen je voedings- en drinkstrategie en train op terrein dat lijkt op dat van de race. Mentale voorbereiding is net zo belangrijk. Een ultra is net zo goed een mentale als een fysieke uitdaging.
Trailrunning vraagt meer aandacht voor voetplaatsing en gebruikt stabiliserende spieren anders dan hardlopen op de weg. Je loopt doorgaans langzamer op trails door terreinverschillen. Trailschoenen met agressieve noppen geven betere grip, en een rechtere houding helpt obstakels vooruit te zien.
Bij ultratraining gaat tijd op de benen boven snelheid. Wekelijkse lange duurlopen kunnen oplopen tot 4-6 uur. Je moet je voeding uitgebreid oefenen. In een ultra kun je je energievoorziening niet faken. Back-to-back lange duurlopen helpen om vermoeide benen te simuleren, en trainen op terrein zoals in de race is essentieel.
Je pagina
Je races, je doel en straks je tijd, in één link voor je bio.