ATHL LINK / races
Lortu zure lasterketa-profila

Cursa Popular Illa Carlemany 2026 (5K)

les Escaldes, Escaldes-Engordany, Andorra
Sunday, Maiatza 17, 2026
Lasterketa hau igaro da
Eguraldi tipikoa
Maiatza erdialdearako eguraldi datuak oraindik ez daude eskuragarri lasterketa honentzat.

Lasterketa honi buruz

Cursa Popular Illa Carlemany 2026 (5K) 5K lasterketa da, 5 kilometro (3,1 milia) dituena. 5K munduan ezagunenetako distantzia da, hasiberrientzat eta abiadura bilatzen dutenentzat aproposa. Lasterketetan berriak direnentzat abiapuntu bikaina da, edo zure erritmoa lantzeko aukera ona.

Hau errepideko lasterketa da, batez ere asfaltuan edo hormigoian korrika egingo duzuna. Errepideko lasterketek normalean azalera azkar eta koherenteak eskaintzen dituzte marka pertsonalak lortzeko. Amortiguazio oneko errepideko oinetako estandarrak gomendatzen dira Cursa Popular Illa Carlemany 2026 (5K)erako.

Ibilbideak desnibel uhinatua du, igoera eta jaitsiera leunekin. Lur askotariko honek erronka interesgarria gehitzen du, baina oraindik denbora lehiakorretarako aukera ematen du.

Lasterketa les Escaldes, Escaldes-Engordany, Andorraen egiten da, parte-hartzaileei tokiko korrika komunitatea ezagutzeko eta ekitaldiaren aurretik edo ondoren ingurua esploratzeko aukera emanez.

Ohiko galderak

Nola neurtu behar dut erritmoa 5K batean?

Hasi zure helburu-erritmoa baino apur bat motelago lehen kilometro 1an azkarregi ez irteteko. Ezarri helburu-erritmoa kilometroak 2-4an, eta eman geratzen zaizun guztia azken kilometroaean. 5K nahikoa laburra da gogor bultzatzeko, baina nahikoa luzea erritmo diziplina behar izateko.

Zein oinetako eraman behar ditut errepideko lasterketarako?

Amortiguazio eta euskarri oneko errepideko oinetakoak aproposak dira. Bilatu zure oinaren pausu motarako diseinatutakoak (neutral, stability edo motion control). Denboraren kontra lehiatzen bazara, kontuan hartu lasterketarako oinetako arinagoak edo karbono-plakakoak, baina hauek lasterketa egunaren aurretik apurtu behar dira.

Lasterketaren webgunea

Bisitatu webgune ofiziala

Sortu zure lasterketa-profila

Sortu doako profila lasterketa hau gehitzeko, zure historia jarraitzeko eta zure lorpenak partekatzeko.

athl.link/zure_izena
Hasi

Erraz partekatzeko, ezin hobea zure bioarentzat

Lasterketa Distantziak

1K 0,62 mi
1 mila 1,6 km
5K 3,1 mi · Hasiberri maila, 20-40 min
10K 6,2 mi · Distantzia ezaguna, 40-70 min
Erdi maratoia 21,1 km / 13,1 mi · Entrenamendu dedikatua behar
Maratoia 42,2 km / 26,2 mi · Hilabeteak entrenatzen
Ultra 50K+ · Maratoiaren haratago, mental + fisiko

5K munduko lasterketa distantziarik ezagunena da. Perfektua hasiberrientzat eta abiadura bilatzen duten korrikalarientzat.

Lur Motak

Road
Azalera asfaltatuak
Lasterketa hau

Errepide lasterketak asfaltoan edo hormigoian egiten dira. Azalera koherente eta aurreikusgarriak eskaintzen dituzte, denbora azkar eta marka pertsonaletarako aproposenak.

Trail
Lur naturala

Trail lasterketak errepidetik kanpo eramaten zaituzte lur bideetara, harrietara, sustraietara eta azalera askotarikoetara. Trail oinetakoak grip-ekin eta oin kokapenean arreta gehiago eskatzen dituzte.

Altuera Profilak

Laua
< 100m garaiera · Marka pertsonaletarako aproposa
Uhinatua
100-300m garaiera · Aniztasun leuna
Lasterketa hau
Ertaina
300-600m garaiera · Erritmoa kudeatu behar
Aldapatsua
600-1000m garaiera · Erronka
Menditsua
1000m+ garaiera · Eskaldi gogorra

Uhin itxurako ibilbideak igoerak eta jaitsierak leunak dituzte aniztasuna gehitzen dutenak igoera handierik gabe. Nahiko ahalegin koherentea mantén dezakezu.

Zure korrika-ibilbidea Esteka bakarrean.

Partekatu zure denbora onenak, lasterketen historia eta helburuak. Zure korrika-lorpenentzat portfolio eder bat.

athl.link/