Over 271 dagen · zaterdag 24 juli 2027
Gemiddeld weer · eind juli
Weergegevens voor eind juli zijn nog niet beschikbaar voor deze race.
Conquer the Canyon Marathon Race Festival: Marathon, Half Marathon, 10K and 5K is een volledige marathon van de klassieke afstand 42,195 kilometer (26,2 mijl). De marathon is een van de meest iconische hardloopafstanden en vraagt maandenlange gerichte training. De meeste lopers mikken op 4-5 uur voor hun eerste marathon, terwijl ervaren lopers vaak op onder de 4 uur of 3:30 mikken.
De race vindt plaats in Wellsboro, Pennsylvania, Verenigde Staten, waardoor deelnemers de lokale hardloopcommunity kunnen ervaren en het gebied voor of na het evenement kunnen verkennen.
Marathontijden variëren sterk afhankelijk van ervaring en conditie. Wie voor het eerst een marathon loopt, finisht vaak in 4-5 uur, recreatieve lopers mikken meestal op 3:30-4:30 en competitieve amateurs op onder de 3:30. Toplopers kunnen een marathon in ongeveer 2 uur lopen.
Tempo-indeling is cruciaal voor langere afstanden. Wie te snel start, komt later vaak de man met de hamer tegen. Streef naar gelijkmatige of licht negatieve splits (de tweede helft sneller). Gebruik een GPS-horloge of pacegroep om op koers te blijven en oefen je doeltempo tijdens training.
De meeste marathonschema's duren 16-20 weken, ervan uitgaande dat je een solide basis hebt. Ben je net begonnen met hardlopen? Bouw dan eerst 3-6 maanden een basis op voordat je aan een gestructureerd schema begint. Belangrijke elementen zijn wekelijkse lange duurlopen, tempowerk en voldoende herstel.
Je pagina
Je races, je doel en straks je tijd, in één link voor je bio.