Dans 160 jours · Dimanche 4 avril 2027
Totalsports Two Oceans Ultra Marathon 2027
Météo habituelle · début avril
Les données météo pour début avril ne sont pas encore disponibles pour cette course.
À propos de cette course
Totalsports Two Oceans Ultra Marathon 2027 est un ultramarathon couvrant 56.0 km. Les ultra-courses dépassent la distance traditionnelle du marathon et mettent à l'épreuve les limites de l'endurance humaine. Ces événements incluent souvent des ravitaillements, des terrains variés et peuvent durer plusieurs heures, voire plusieurs jours.
C'est une course sur route : vous courrez surtout sur du bitume ou du béton. Les courses sur route offrent généralement des surfaces rapides et régulières, idéales pour les records personnels. Des chaussures de route avec un bon amorti sont recommandées pour Totalsports Two Oceans Ultra Marathon 2027.
La course a lieu à Cape Town, Western Cape, Afrique du Sud, offrant aux participants l'occasion de découvrir la communauté locale de coureurs et d'explorer la région avant ou après l'événement.
Questions fréquentes
L'entraînement ultra se concentre sur le temps passé sur les jambes plutôt que sur la seule distance. Augmentez progressivement vos sorties longues hebdomadaires, travaillez votre stratégie d'alimentation et d'hydratation, et entraînez-vous sur un terrain proche de celui de la course. La préparation mentale compte tout autant : un ultra est autant un défi mental que physique.
Des chaussures de route avec un bon amorti et un bon soutien sont idéales. Choisissez des chaussures adaptées à votre foulée (neutre, stabilité ou contrôle). Si vous visez un temps, pensez à des chaussures de compétition plus légères ou à plaque carbone, mais elles nécessitent un rodage avant la course.
L'entraînement ultra privilégie le temps passé sur les jambes plutôt que la vitesse. Les sorties longues hebdomadaires peuvent atteindre 4 à 6 heures. Entraînez-vous beaucoup à vous alimenter : en ultra, on n'improvise pas le ravitaillement. Enchaîner deux sorties longues aide à simuler les jambes fatiguées, et s'entraîner sur un terrain proche de celui de la course est essentiel.
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