D'aquí a 181 dies · Diumenge, 25 d'abril de 2027
Mediterranean Marathon Castelldefels 2027 (Half Marathon)
Clima habitual · a finals d'abril
Encara no hi ha dades del temps per a aquesta cursa (a finals d'abril).
Sobre aquesta cursa
Mediterranean Marathon Castelldefels 2027 (Half Marathon) és una mitja marató de 21,1 quilòmetres (13,1 milles). Sovint es considera la distància ideal del fons: prou exigent per demanar un entrenament específic, però més assequible que una marató. És una opció molt popular entre els corredors que volen posar a prova la seva resistència.
Aquest circuit està certificat oficialment, és a dir, la distància s'ha mesurat amb precisió segons els estàndards internacionals. Pots confiar que el teu temps d'arribada correspon a la distància real. Nota: que estigui certificat no vol dir automàticament que el teu temps et serveixi per classificar-te per a altres curses.
La cursa té lloc a Castelldefels, Catalonia, Espanya, i ofereix als participants l'oportunitat de conèixer la comunitat de running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
Preguntes
Un bon temps de mitja marató depèn del teu nivell d'experiència. Els principiants sovint apunten a 2:00:00-2:30:00, els corredors intermedis a 1:45:00-2:00:00, i els corredors experimentats van per sota d'1:45:00. Els corredors d'elit poden acabar en menys d'1:05:00 (homes) o d'1:10:00 (dones).
El ritme és crucial per a distàncies llargues. Començar massa ràpid sovint et porta a topar amb 'el mur' més endavant. Busca parcials constants o lleugerament negatius (córrer la segona meitat més ràpid). Fes servir un rellotge GPS o un grup de ritme per mantenir-te en l'objectiu, i practica el teu ritme objectiu durant l'entrenament.
Un pla d'entrenament típic de mitja marató dura 10-14 setmanes per a corredors amb una base física. Abans de començar, hauries de poder córrer 24-32 km / 15-20 miles15-20 miles / 24-32 km per setmana sense problemes. Inclou una tirada llarga per setmana, augmentant gradualment fins a 16-19 km / 10-12 miles10-12 miles / 16-19 km abans de reduir.
La teva pàgina
Corres a Castelldefels? Posa-ho a la teva pàgina
Les teves curses, l'objectiu i després el temps, en un sol enllaç per a la teva bio.
