Sierra de Mijas Mini Trail Marathon 2026 cobreix una distància de 12.0 km. Aquesta distància no estàndard ofereix un repte únic que la diferencia dels formats de cursa tradicionals.
Aquesta és una cursa de trail, que et porta fora de l'asfalt per terreny natural, incloent camins de terra, roques i superfícies variades. El trail implica músculs diferents que la cursa d'asfalt i requereix més atenció a la trepitjada. Es recomanen molt sabatilles específiques de trail amb bon agarre per a Sierra de Mijas Mini Trail Marathon 2026.
El circuit inclou canvis d'elevació moderats que posaran a prova la teva capacitat de pujada. Hi trobaràs algunes pujades notables que requereixen una estratègia de ritme i un entrenament específic en pujada.
La cursa té lloc a Mijas, Andalusia, Espanya, i ofereix als participants l'oportunitat d'experimentar la comunitat running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
El trail requereix més atenció a la trepitjada i activa els músculs estabilitzadors de manera diferent que l'asfalt. Normalment correràs més lent per les variacions del terreny. Les sabatilles de trail amb tacs agressius donen millor adherència, i una postura més dreta t'ajuda a veure obstacles al davant.
Per a les pujades, escurça la gambada, mantén la cadència constant i inclina't lleugerament cap endavant des dels tobills. Fes servir els braços per ajudar-te a impulsar-te. A les baixades, deixa que la gravetat t'ajudi però mantén el control: no frenis massa fort amb els quàdriceps. Practica l'entrenament en pujada abans del dia de la cursa per guanyar força específica.
Les dades del temps per a a mitjan Novembre encara no estan disponibles per a aquesta cursa.
Crea un perfil gratuït per afegir aquesta cursa, seguir el teu historial i compartir els teus assoliments.
Fàcil de compartir, perfecte per a la teva biografia
Comparteix els teus millors temps, l'historial de curses i els teus objectius. Un bonic portafoli per als teus assoliments de runner.