Za 3 dni · Niedziela, 25 października 2026
Typowa pogoda · koniec października
Dane pogodowe na ten termin (koniec października) nie są jeszcze dostępne dla tego biegu.
The Great Wall of China Marathon Autumn to bieg na 5 km (3,1 mili). 5K to najpopularniejszy dystans biegowy na świecie, idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób skupionych na szybkości. To świetny start dla nowych w bieganiu lub doskonała okazja do pracy nad tempem.
Miejsce biegu: Beijing, China. To okazja, by poznać lokalną społeczność biegową i zwiedzić okolicę przed startem lub po nim.
Zacznij nieco wolniej niż docelowe tempo przez pierwsze kilometr 1mila 0.6, aby nie ruszyć za szybko. Następnie ustabilizuj tempo na kilometry 2-4mile 1.2-2.5, a na ostatni kilometrostatnia prosta daj z siebie wszystko. 5K jest na tyle krótkie, że można mocno przycisnąć, ale na tyle długie, że wymaga dyscypliny tempa.
Twoja strona
Twoje biegi, cel, a potem czas z mety – w jednym linku do bio.