Za 33 dni · Sobota, 28 listopada 2026
Mash + Dash – 5K, 10K, 10-Miler, Half Marathon
Typowa pogoda · koniec listopada
Dane pogodowe na ten termin (koniec listopada) nie są jeszcze dostępne dla tego biegu.
O tym biegu
Mash + Dash – 5K, 10K, 10-Miler, Half Marathon to bieg na 5 km (3,1 mili). 5K to najpopularniejszy dystans biegowy na świecie, idealny zarówno dla początkujących, jak i dla osób skupionych na szybkości. To świetny start dla nowych w bieganiu lub doskonała okazja do pracy nad tempem.
Miejsce biegu: Long Beach, California, Stany Zjednoczone. To okazja, by poznać lokalną społeczność biegową i zwiedzić okolicę przed startem lub po nim.
Pytania
Przez pierwszy odcinek (kilometr 1mila 0.6) biegnij nieco wolniej niż docelowe tempo, żeby nie ruszyć za szybko. Potem wejdź w docelowe tempo (kilometry 2-4mile 1.2-2.5), a na końcu (ostatni kilometrostatnia prosta) daj z siebie wszystko, co zostało. Dystans 5 km jest na tyle krótki, że można mocno przycisnąć, ale na tyle długi, że wymaga dyscypliny tempa.
Twoja strona
Long Beach w planach? Dodaj bieg na swoją stronę
Twoje biegi, cel, a potem czas z mety – w jednym linku do bio.