ATHL LINK / races
Utwórz swój profil biegowy

Za 23 dni · Sobota, 21 listopada 2026

4.5-Mile Loop

Carolina Beach, North Carolina, Stany Zjednoczone

Typowa pogoda · koniec listopada

Dane pogodowe na ten termin (koniec listopada) nie są jeszcze dostępne dla tego biegu.

O tym biegu

4.5-Mile Loop ma dystans 5.0 mi. Ten niestandardowy dystans oferuje wyjątkowe wyzwanie, które odróżnia go od tradycyjnych formatów biegów.

To bieg trailowy, który prowadzi poza asfalt, po naturalnym terenie: ścieżkach gruntowych, kamieniach i zróżnicowanym podłożu. Bieganie w terenie angażuje inne mięśnie niż bieganie po asfalcie i wymaga większej uwagi przy stawianiu stóp. Na bieg 4.5-Mile Loop zdecydowanie polecamy buty trailowe z agresywnym bieżnikiem.

Miejsce biegu: Carolina Beach, North Carolina, Stany Zjednoczone. To okazja, by poznać lokalną społeczność biegową i zwiedzić okolicę przed startem lub po nim.

Pytania

Czym różni się bieganie trailowe?

Bieganie trailowe wymaga większej uwagi na stawianie stóp i inaczej angażuje mięśnie stabilizujące niż bieganie po asfalcie. Na trailu zwykle biega się wolniej ze względu na zmienny teren. Buty trailowe z agresywnym bieżnikiem zapewniają lepszą przyczepność, a bardziej wyprostowana postawa pomaga dostrzegać przeszkody.

Dystanse biegowe

Ten bieg

8 km

5 mi

Ten bieg ma niestandardowy dystans, oferując unikalne wyzwanie.

Na tle innych dystansów Typowy czas

  • 5K

    5 km · 3.1 mi

    20–40 min

  • Ten bieg

    8 km · 5 mi

  • 10K

    10 km · 6.2 mi

    40–70 min

  • Półmaraton

    21.1 km · 13.1 mi

    1:30–2:30 h

  • Maraton

    42.2 km · 26.2 mi

    3–5 h

  • Ultra

    50 km+

    6 h+

Rodzaje nawierzchni

  • Szosa

    Utwardzone nawierzchnie

    Biegi uliczne odbywają się na asfalcie lub betonie. Równa, przewidywalna nawierzchnia sprzyja szybkim czasom i rekordom życiowym.

  • Trail

    Naturalny teren

    Ten bieg

    Biegi trailowe prowadzą poza asfalt: ścieżkami, po kamieniach, korzeniach i różnym podłożu. Wymagają butów trailowych z dobrą przyczepnością i większej uwagi przy stawianiu stóp.

  • Bieżnia

    Okrążenia 400-metrowego owalu

    Biegi na bieżni odbywają się okrążenie po okrążeniu na syntetycznym owalu o długości 400 m. Dystans jest dokładny, a nawierzchnia wszędzie taka sama, więc czasy porównuje się tu lepiej niż gdziekolwiek indziej. Większość biegaczy startuje w kolcach albo w lekkich butach startowych.

  • Przełaj

    Trawa, błoto i pętle

    Biegi przełajowe odbywają się na trawie, w błocie i na parkowych ścieżkach, często na kilku pętlach oznakowanej trasy. Wielu biegaczy startuje w nich w kolcach, a miejsce liczy się bardziej niż czas.

Twoja strona

Carolina Beach w planach? Dodaj bieg na swoją stronę

Twoje biegi, cel, a potem czas z mety – w jednym linku do bio.

athl.link/

Wyjść bez zapisywania?

Twoje zmiany tutaj nie zostały jeszcze zapisane.