Ten bieg już się odbył · Niedziela, 11 października 2026
10K Lleida Internacional Race 2026
Typowa pogoda · połowa października
Dane pogodowe na ten termin (połowa października) nie są jeszcze dostępne dla tego biegu.
O tym biegu
10K Lleida Internacional Race 2026 to bieg na 10 km (6,2 mili). 10K to wszechstronny dystans, który przyciąga zarówno początkujących, jak i doświadczonych biegaczy. Jest wystarczająco długi, by sprawdzić wytrzymałość, ale na tyle krótki, by utrzymać szybkie tempo przez cały dystans.
To bieg uliczny, więc pobiegniesz głównie po utwardzonej nawierzchni, takiej jak asfalt czy beton. Biegi uliczne zwykle mają szybką, równą nawierzchnię, idealną do bicia rekordów życiowych. Na bieg 10K Lleida Internacional Race 2026 polecamy standardowe buty szosowe z dobrą amortyzacją.
Miejsce biegu: Lleida, Catalonia, Hiszpania. To okazja, by poznać lokalną społeczność biegową i zwiedzić okolicę przed startem lub po nim.
Pytania
Dla początkujących ukończenie 10K w 50–70 minut to duże osiągnięcie. Z czasem możesz celować w 45–55 minut. Ambitni amatorzy często celują w poniżej 45 minut, a elitarni biegacze potrafią ukończyć 10K poniżej 30 minut.
Buty szosowe z dobrą amortyzacją i wsparciem są idealne. Wybierz buty dopasowane do Twojego typu kroku (neutralne, stabilizujące lub kontrolujące pronację). Jeśli biegniesz na czas, rozważ lżejsze startówki lub buty z płytką karbonową, ale wymagają one rozchodzenia przed dniem biegu.
Twoja strona
Lleida za Tobą? Dodaj bieg na swoją stronę
Twoje biegi i czasy w jednym linku do bio.