Over 353 dagen · zaterdag 16 oktober 2027
Gemiddeld weer · midden oktober
Weergegevens voor midden oktober zijn nog niet beschikbaar voor deze race.
Sadlers Creek Stumble (36 Hour - 26.2 - 13.1 - 10k) (26.2 Miles) is een volledige marathon van de klassieke afstand 42,195 kilometer (26,2 mijl). De marathon is een van de meest iconische hardloopafstanden en vraagt maandenlange gerichte training. De meeste lopers mikken op 4-5 uur voor hun eerste marathon, terwijl ervaren lopers vaak op onder de 4 uur of 3:30 mikken.
Dit is een trailrace die je off-road over natuurlijk terrein voert, inclusief zandpaden, rotsen en wisselende ondergronden. Trailrunning gebruikt andere spieren dan hardlopen op de weg en vraagt meer aandacht voor voetplaatsing. Trailschoenen met agressief profiel worden sterk aanbevolen voor Sadlers Creek Stumble (36 Hour - 26.2 - 13.1 - 10k) (26.2 Miles).
De race vindt plaats in Anderson, Arkansas, Verenigde Staten, waardoor deelnemers de lokale hardloopcommunity kunnen ervaren en het gebied voor of na het evenement kunnen verkennen.
Marathontijden variëren sterk afhankelijk van ervaring en conditie. Wie voor het eerst een marathon loopt, finisht vaak in 4-5 uur, recreatieve lopers mikken meestal op 3:30-4:30 en competitieve amateurs op onder de 3:30. Toplopers kunnen een marathon in ongeveer 2 uur lopen.
Trailrunning vraagt meer aandacht voor voetplaatsing en gebruikt stabiliserende spieren anders dan hardlopen op de weg. Je loopt doorgaans langzamer op trails door terreinverschillen. Trailschoenen met agressieve noppen geven betere grip, en een rechtere houding helpt obstakels vooruit te zien.
Tempo-indeling is cruciaal voor langere afstanden. Wie te snel start, komt later vaak de man met de hamer tegen. Streef naar gelijkmatige of licht negatieve splits (de tweede helft sneller). Gebruik een GPS-horloge of pacegroep om op koers te blijven en oefen je doeltempo tijdens training.
De meeste marathonschema's duren 16-20 weken, ervan uitgaande dat je een solide basis hebt. Ben je net begonnen met hardlopen? Bouw dan eerst 3-6 maanden een basis op voordat je aan een gestructureerd schema begint. Belangrijke elementen zijn wekelijkse lange duurlopen, tempowerk en voldoende herstel.
Je pagina
Je races, je doel en straks je tijd, in één link voor je bio.