Questa gara si è già svolta · Giovedì 24 settembre 2026
Meteo tipico · fine settembre
I dati meteo per fine settembre non sono ancora disponibili per questa gara.
Down East Dash Cross Country Invitational (5K) è una 5K che copre 5 chilometri (3,1 miglia). La 5K è la distanza più popolare al mondo, perfetta per principianti e runner focalizzati sulla velocità. È un ottimo punto di partenza per chi è nuovo alle gare o una grande occasione per lavorare sul ritmo.
La gara si svolge a Rocky Mount, North Carolina, Stati Uniti, offrendo ai partecipanti l'occasione di conoscere la comunità di runner locale ed esplorare la zona prima o dopo l'evento.
Fino al km 1miglio 0.6 parti un po' più piano del ritmo obiettivo, per non partire troppo forte. Poi assestati sul ritmo obiettivo dal km 2 al 4dal miglio 1.2 al 2.5 e dai tutto quello che ti resta per l'ultimo chilometroil tratto finale. La 5K è abbastanza corta da spingere forte, ma abbastanza lunga da richiedere disciplina nel ritmo.
La tua pagina
Le tue gare e i tuoi tempi, in un solo link per la tua bio.