Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Cincinnati
À propos de cette course
Golden Harvest Half Marathon & 5k/10k - Cincinnati est un semi-marathon couvrant 21,1 kilomètres (13,1 miles). Le semi-marathon est souvent considéré comme le juste milieu pour la course de distance : suffisamment difficile pour nécessiter un entraînement dédié, mais plus accessible qu'un marathon complet. C'est un choix populaire pour les coureurs cherchant à tester leur endurance.
La course a lieu à Fairfield, Ohio, États-Unis, offrant aux participants l'occasion de découvrir la communauté locale de coureurs et d'explorer la région avant ou après l'événement.
Questions fréquentes
Un bon temps au semi-marathon dépend de votre niveau d'expérience. Les débutants visent souvent 2:00:00 à 2:30:00, les intermédiaires 1:45:00 à 2:00:00, et les expérimentés moins de 1:45:00. Les élites peuvent finir en moins de 1:05:00 (hommes) ou 1:10:00 (femmes).
La gestion de l'allure est cruciale sur les longues distances. Partir trop vite mène souvent à « frapper le mur » plus tard. Visez des splits réguliers ou légèrement négatifs (seconde moitié plus rapide). Utilisez une montre GPS ou un groupe d'allure pour rester dans l'objectif, et entraînez-vous à votre allure cible.
Un plan d'entraînement typique pour le semi-marathon dure 10 à 14 semaines pour les coureurs ayant une base de forme. Vous devriez être à l'aise avec 15-20 miles / 24-32 km par semaine avant de commencer. Incluez une sortie longue par semaine, en augmentant progressivement jusqu'à 10-12 miles / 16-19 km avant l'affûtage.
Site web de la course
Visiter le site officielMétéo typique
Les données météo pour mi-septembre ne sont pas encore disponibles pour cette course.
Créez votre profil de course
Créez un profil gratuit pour ajouter cette course, suivre votre historique et partager vos réussites.
Facile à partager, parfait pour votre bio
Explorer plus de courses
Ta Carrière de Coureur En un seul lien.
Partage tes meilleurs temps, ton historique de courses et tes objectifs. Un magnifique portfolio de tes réussites.