ATHL LINK / races
Lortu zure lasterketa-profila

180 egun barru · 2027ko apirilaren 17a, larunbata

SPASM Lake Chabot Trail Run (17.9 Miles)

Castro Valley, California, Ameriketako Estatu Batuak

Ohiko eguraldia · apirilaren erdialdean

Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (apirilaren erdialdean).

Lasterketa honi buruz

SPASM Lake Chabot Trail Run (17.9 Miles) lasterketak 17.9 mi ditu. Ohiz kanpoko distantzia hau erronka berezia da, ohiko lasterketa-formatuetatik bereizten duena.

Hau trail lasterketa da, bide naturaletara eramango zaituena: lur-bideak, harriak eta gainazal askotarikoak. Trailean korrika egiteak muskulu desberdinak aktibatzen ditu eta oinaren kokapenari arreta handiagoa eskatzen du. Grip sendoa duten trail oinetako espezifikoak oso gomendagarriak dira SPASM Lake Chabot Trail Run (17.9 Miles)erako.

Lasterketa hemen egiten da: Castro Valley, California, Ameriketako Estatu Batuak. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.

Galderak

Zer da desberdina trailen korrika egitean?

Trail korrikak oinaren kokapenean arreta handiagoa eskatzen du eta egonkortzaile muskuluak errepideko korrikatik desberdin aktibatzen ditu. Trailean normalean motelago korrika egingo duzu lur aldaketen ondorioz. Taco sendoak dituzten trail oinetakoek grip hobea ematen dute, eta jarrera zuzenagoak oztopoak aurrez ikusten laguntzen du.

Lasterketa-distantziak

Lasterketa hau

28.8 km

17.9 mi

Lasterketa honek ohiz kanpoko distantzia du: erronka berezia.

Beste distantziekin alderatuta Ohiko denbora

  • 5K

    5 km · 3.1 mi

    20–40 min

  • 10K

    10 km · 6.2 mi

    40–70 min

  • Erdi maratoia

    21.1 km · 13.1 mi

    1:30–2:30 h

  • Lasterketa hau

    28.8 km · 17.9 mi

  • Maratoia

    42.2 km · 26.2 mi

    3–5 h

  • Ultra

    50 km+

    6 h+

Lur motak

  • Errepidea

    Azalera asfaltatuak

    Errepideko lasterketak asfaltoan edo hormigoian egiten dira. Zoru berdina eta aurreikusgarria dute, denbora onak eta marka pertsonalak egiteko aproposa.

  • Trail

    Lur naturala

    Lasterketa hau

    Trail lasterketak errepidetik kanpo egiten dira: lurrezko bideak, harriak, sustraiak eta era askotako zorua. Atxikimendu oneko trail oinetakoak behar dira, eta oinak non jartzen dituzun adi egon behar da.

Zure orria

Castro Valley korrituko duzu? Jarri zure orrian

Zure lasterketak, zure helburua eta gero zure denbora, bioan jartzeko esteka bakarrean.

athl.link/