Lasterketa hau igaro da · 2026ko irailaren 19a, larunbata
Ohiko eguraldia · irailaren erdialdean
Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (irailaren erdialdean).
Monarch Ultra (4300 km) ultramaratoia da: 4.3e3 km. Ultra lasterketek maratoiaren distantzia gainditzen dute eta giza erresistentziaren mugak probatzen dituzte. Askotan hornidura-postuak eta era askotako lurra izaten dituzte, eta ordu asko edo egun batzuk iraun ditzakete.
Lasterketa hemen egiten da: Peterborough, Ontario, Kanada. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.
Ultra entrenamendua oinetan egindako denborara bideratzen da distantziara bakarrik baino. Eraiki zure asteko korrika luzeak pixkanaka, praktikatu nutrizio eta hidratazio estrategiak, eta entrenatu lasterketa terreno antzekoan. Prestaketa mentala ere garrantzitsua da. Ultrak erronka mental eta fisikoa berdin-berdin dira.
Ultra entrenamenduan, oinetan emandako denbora abiadura baino garrantzitsuagoa da. Asteko irteera luzeak 4-6 ordukoak izan daitezke. Elikadura asko landu beharko duzu: ultra batean ezin da inprobisatu. Egun jarraian egindako irteera luzeek hanka nekatuak simulatzen laguntzen dute, eta lasterketako lur motan entrenatzea ezinbestekoa da.
Zure orria
Zure lasterketak eta denborak, bioan jartzeko esteka bakarrean.