211 egun barru · 2027ko maiatzaren 23a, igandea
Ohiko eguraldia · maiatzaren amaieran
Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (maiatzaren amaieran).
Feral Swan Trail Fest (10K) 10K lasterketa da, 10 kilometro (6,2 milia) dituena. 10K distantzia malgua da, hasiberriei zein esperientziadunei gustatzen zaiena. Nahikoa luzea da erresistentzia probatzeko, baina nahikoa laburra erritmo azkarragoa mantentzeko.
Hau trail lasterketa da, bide naturaletara eramango zaituena: lur-bideak, harriak eta gainazal askotarikoak. Trailean korrika egiteak muskulu desberdinak aktibatzen ditu eta oinaren kokapenari arreta handiagoa eskatzen du. Grip sendoa duten trail oinetako espezifikoak oso gomendagarriak dira Feral Swan Trail Fest (10K)erako.
Lasterketa hemen egiten da: Ringwood, New Jersey, Ameriketako Estatu Batuak. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.
Hasiberrientzat, 10K bat 50-70 minututan amaitzea lorpen handia da. Esperientzia hartzen duzunean, 45-55 minutuetara jo dezakezu. Aisialdiko korrikalari lehiakorrek 45 azpiko denborak bilatzen dituzte, eta eliteek 30 minututik behera amai dezakete.
Trail korrikak oinaren kokapenean arreta handiagoa eskatzen du eta egonkortzaile muskuluak errepideko korrikatik desberdin aktibatzen ditu. Trailean normalean motelago korrika egingo duzu lur aldaketen ondorioz. Taco sendoak dituzten trail oinetakoek grip hobea ematen dute, eta jarrera zuzenagoak oztopoak aurrez ikusten laguntzen du.
Zure orria
Zure lasterketak, zure helburua eta gero zure denbora, bioan jartzeko esteka bakarrean.