27 egun barru · 2026ko azaroaren 15a, igandea
Ohiko eguraldia · azaroaren erdialdean
Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (azaroaren erdialdean).
EBEF Bear Crawl: A 5K Run/Walk (5K) 5K lasterketa da, 5 kilometro (3,1 milia) dituena. 5K munduan ezagunenetako distantzia da, hasiberrientzat eta abiadura bilatzen dutenentzat aproposa. Lasterketetan berriak direnentzat abiapuntu bikaina da, edo zure erritmoa lantzeko aukera ona.
Lasterketa hemen egiten da: East Brunswick, New Jersey, Ameriketako Estatu Batuak. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.
Hasi zure helburu-erritmoa baino apur bat motelago lehen kilometro 1milia 0.6an azkarregi ez irteteko. Ezarri helburu-erritmoa kilometroak 2-4miliak 1.2-2.5an, eta eman geratzen zaizun guztia azken kilometroaazken tarteaean. 5K nahikoa laburra da gogor bultzatzeko, baina nahikoa luzea erritmo diziplina behar izateko.
Zure orria
Zure lasterketak, zure helburua eta gero zure denbora, bioan jartzeko esteka bakarrean.