ATHL LINK / races
Lortu zure lasterketa-profila
Argazkia: Běhej lesy Železná Ruda (5 km)

Lasterketa hau igaro da · 2026ko irailaren 19a, larunbata

Běhej lesy Železná Ruda (5 km)

Železná Ruda, Plzeň Region, Czechia

Ohiko eguraldia · irailaren erdialdean

Lasterketa honen eguraldi-daturik ez dago oraindik (irailaren erdialdean).

Lasterketa honi buruz

Běhej lesy Železná Ruda (5 km) lasterketak 5.0 km ditu. Ohiz kanpoko distantzia hau erronka berezia da, ohiko lasterketa-formatuetatik bereizten duena.

Hau trail lasterketa da, bide naturaletara eramango zaituena: lur-bideak, harriak eta gainazal askotarikoak. Trailean korrika egiteak muskulu desberdinak aktibatzen ditu eta oinaren kokapenari arreta handiagoa eskatzen du. Grip sendoa duten trail oinetako espezifikoak oso gomendagarriak dira Běhej lesy Železná Ruda (5 km)erako.

Lasterketa hemen egiten da: Železná Ruda, Plzeň Region, Czechia. Tokiko korrika-giroa ezagutzeko eta ingurua lasterketaren aurretik edo ondoren esploratzeko aukera ona da.

Galderak

Zer da desberdina trailen korrika egitean?

Trail korrikak oinaren kokapenean arreta handiagoa eskatzen du eta egonkortzaile muskuluak errepideko korrikatik desberdin aktibatzen ditu. Trailean normalean motelago korrika egingo duzu lur aldaketen ondorioz. Taco sendoak dituzten trail oinetakoek grip hobea ematen dute, eta jarrera zuzenagoak oztopoak aurrez ikusten laguntzen du.

Lasterketa-distantziak

Lasterketa hau

5K

5 km · 3.1 mi

5K munduko lasterketa distantziarik ezagunena da. Perfektua hasiberrientzat eta abiadura bilatzen duten korrikalarientzat.

Beste distantziekin alderatuta Ohiko denbora

  • 5K Lasterketa hau

    5 km · 3.1 mi

    20–40 min

  • 10K

    10 km · 6.2 mi

    40–70 min

  • Erdi maratoia

    21.1 km · 13.1 mi

    1:30–2:30 h

  • Maratoia

    42.2 km · 26.2 mi

    3–5 h

  • Ultra

    50 km+

    6 h+

Lur motak

  • Errepidea

    Azalera asfaltatuak

    Errepideko lasterketak asfaltoan edo hormigoian egiten dira. Zoru berdina eta aurreikusgarria dute, denbora onak eta marka pertsonalak egiteko aproposa.

  • Trail

    Lur naturala

    Lasterketa hau

    Trail lasterketak errepidetik kanpo egiten dira: lurrezko bideak, harriak, sustraiak eta era askotako zorua. Atxikimendu oneko trail oinetakoak behar dira, eta oinak non jartzen dituzun adi egon behar da.

Zure orria

Železná Ruda korritu duzu? Jarri zure orrian

Zure lasterketak eta denborak, bioan jartzeko esteka bakarrean.

athl.link/