The One on the River - Henley (55.50km)
Über dieses Rennen
The One on the River - Henley (55.50km) ist ein Ultramarathon über 55.5 km. Ultra-Rennen gehen über die traditionelle Marathondistanz hinaus und testen die Grenzen der menschlichen Ausdauer. Diese Veranstaltungen beinhalten oft Verpflegungsstationen, abwechslungsreiches Gelände und können sich über mehrere Stunden oder sogar Tage erstrecken.
Das Rennen findet in Henley-on-Thames, England, Vereinigtes Königreich statt und bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, die lokale Laufgemeinschaft zu erleben und die Gegend vor oder nach der Veranstaltung zu erkunden.
Häufig gestellte Fragen
Beim Ultra-Training geht es um die Zeit auf den Beinen, nicht nur um die Distanz. Steigere Deine wöchentlichen langen Läufe schrittweise, übe Verpflegung und Trinkstrategie und trainiere auf ähnlichem Gelände wie im Rennen. Die mentale Vorbereitung ist genauso wichtig. Ein Ultra ist eine ebenso große mentale wie körperliche Herausforderung.
Beim Ultra-Training zählt die Zeit auf den Beinen mehr als das Tempo. Die wöchentlichen langen Läufe können 4 bis 6 Stunden dauern. Übe Deine Verpflegung ausgiebig, denn bei einem Ultra lässt sich die Energiezufuhr nicht improvisieren. Lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen simulieren müde Beine, und Training auf ähnlichem Gelände wie im Rennen ist unerlässlich.
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