Dieses Rennen ist bereits vorbei · Samstag, 3. Oktober 2026
Typisches Wetter · Anfang Oktober
Wetterdaten für Anfang Oktober sind für dieses Rennen noch nicht verfügbar.
2026 Perpetua Coast (31.0686 Miles) ist ein Ultramarathon über 31.0686 mi. Ultra-Rennen gehen über die traditionelle Marathondistanz hinaus und testen die Grenzen der menschlichen Ausdauer. Diese Veranstaltungen beinhalten oft Verpflegungsstationen, abwechslungsreiches Gelände und können sich über mehrere Stunden oder sogar Tage erstrecken.
Dies ist ein Trail-Rennen, das Dich abseits der Straße auf natürliches Gelände mit Feldwegen, Felsen und unterschiedlichen Oberflächen führt. Trailrunning beansprucht andere Muskeln als Straßenlauf und erfordert mehr Konzentration auf das Aufsetzen der Füße. Trailspezifische Laufschuhe mit griffigem Profil werden für 2026 Perpetua Coast (31.0686 Miles) dringend empfohlen.
Das Rennen findet in Yachats, Oregon, Vereinigte Staaten statt und bietet den Teilnehmern die Möglichkeit, die lokale Laufgemeinschaft zu erleben und die Gegend vor oder nach der Veranstaltung zu erkunden.
Beim Ultra-Training geht es um die Zeit auf den Beinen, nicht nur um die Distanz. Steigere Deine wöchentlichen langen Läufe schrittweise, übe Verpflegung und Trinkstrategie und trainiere auf ähnlichem Gelände wie im Rennen. Die mentale Vorbereitung ist genauso wichtig. Ein Ultra ist eine ebenso große mentale wie körperliche Herausforderung.
Trailrunning erfordert mehr Aufmerksamkeit beim Aufsetzen der Füße und beansprucht die stabilisierenden Muskeln anders als Straßenlauf. Aufgrund von Geländevariationen wirst Du auf Trails typischerweise langsamer laufen. Trailschuhe mit aggressivem Profil bieten besseren Halt, und eine aufrechtere Haltung hilft Dir, Hindernisse vor Dir zu sehen.
Beim Ultra-Training zählt die Zeit auf den Beinen mehr als das Tempo. Die wöchentlichen langen Läufe können 4 bis 6 Stunden dauern. Übe Deine Verpflegung ausgiebig, denn bei einem Ultra lässt sich die Energiezufuhr nicht improvisieren. Lange Läufe an aufeinanderfolgenden Tagen simulieren müde Beine, und Training auf ähnlichem Gelände wie im Rennen ist unerlässlich.
Deine Seite
Deine Rennen und Deine Zeiten in einem Link für Deine Bio.