En 40 dies · Dissabte, 28 de novembre de 2026
Clima habitual · a finals de novembre
Encara no hi ha dades del temps per a aquesta cursa (a finals de novembre).
The Challenge: Walk/Run for Clean Water (118 Miles) és una ultramarató que cobreix 118.0 mi. Les curses ultra van més enllà de la distància tradicional de la marató i posen a prova els límits de la resistència humana. Aquests esdeveniments sovint inclouen avituallaments, terrenys variats i poden durar diverses hores o fins i tot dies.
La cursa té lloc a Bossier City, Louisiana, Estats Units, i ofereix als participants l'oportunitat d'experimentar la comunitat running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
L'entrenament d'ultra se centra en el temps a les cames més que només en la distància. Allarga les tirades llargues setmanals de mica en mica, practica estratègies de nutrició i hidratació, i entrena en un terreny semblant al de la cursa. La preparació mental és igual d'important: una ultra és tant un repte mental com físic.
L'entrenament d'ultra prioritza el temps a les cames per sobre de la velocitat. Les tirades llargues setmanals poden arribar a les 4-6 hores. Cal practicar molt la nutrició: en una ultra no pots improvisar l'alimentació. Fer tirades llargues en dies seguits ajuda a simular les cames cansades, i entrenar en un terreny com el de la cursa és essencial.
La teva pàgina
Les teves curses, l'objectiu i després el temps, en un sol enllaç per a la teva bio.