En 180 dies · Dissabte, 17 d'abril de 2027
Clima habitual · a mitjans d'abril
Encara no hi ha dades del temps per a aquesta cursa (a mitjans d'abril).
Ormond Beach Police Athletic League Donut Dash 5K (5K) és una cursa de 5K que cobreix 5 quilòmetres (3,1 milles). El 5K és la distància de cursa més popular a tot el món, perfecta tant per a principiants com per a corredors centrats en la velocitat. És un punt de partida excel·lent per a aquells que s'inicien en les curses o una gran oportunitat per treballar el ritme.
La cursa té lloc a Ormond Beach, Florida, Estats Units, i ofereix als participants l'oportunitat d'experimentar la comunitat running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
Al principi (quilòmetre 1milla 0.6), corre una mica més lent que el teu ritme objectiu per no sortir massa ràpid. Després agafa el ritme objectiu (quilòmetres 2-4milles 1.2-2.5) i dona-ho tot en l'últim quilòmetreel tram final. El 5K és prou curt per anar a fons, però prou llarg per demanar disciplina amb el ritme.
La teva pàgina
Les teves curses, l'objectiu i després el temps, en un sol enllaç per a la teva bio.