En 4 dies · Dissabte, 24 d'octubre de 2026
Clima habitual · a finals d'octubre
Encara no hi ha dades del temps per a aquesta cursa (a finals d'octubre).
Haunted 5K, & 10K at Circleville, OH (43) (5K) és una cursa de 10K que cobreix 10 quilòmetres (6,2 milles). El 10K és una distància versàtil que atrau tant principiants com corredors experimentats. És prou llarga per posar a prova la resistència però prou curta per mantenir un ritme més ràpid durant tota la cursa.
Aquesta és una cursa d'asfalt, cosa que vol dir que correràs principalment sobre superfícies pavimentades com asfalt o formigó. Les curses d'asfalt solen oferir superfícies ràpides i consistents ideals per aconseguir marques personals. Es recomanen sabatilles d'asfalt amb bon amortiment per a Haunted 5K, & 10K at Circleville, OH (43) (5K).
El circuit presenta un perfil d'elevació pla, la qual cosa el fa ideal per aconseguir temps ràpids i rècords personals. Gràcies al desnivell mínim, podràs mantenir un ritme constant durant tota la cursa.
Aquest circuit està certificat oficialment, és a dir, la distància s'ha mesurat amb precisió. A més, és una cursa classificatòria: les federacions d'atletisme reconeixen el teu temps d'arribada i el pots fer servir com a marca de referència quan t'inscriguis a altres curses.
La cursa té lloc a Circleville, Ohio, Estats Units, i ofereix als participants l'oportunitat d'experimentar la comunitat running local i explorar la zona abans o després de l'esdeveniment.
Per als principiants, acabar un 10K en 50-70 minuts és un gran èxit. A mesura que guanyis experiència, pots apuntar a 45-55 minuts. Els corredors populars més competitius sovint busquen baixar de 45, i els d'elit poden fer un 10K en menys de 30 minuts.
Les sabatilles d'asfalt amb bon amortiment i suport són ideals. Busca sabatilles dissenyades per al teu tipus de trepitjada (neutra, estabilitat o control de moviment). Si corres per temps, considera sabatilles més lleugeres o amb placa de carboni, però cal haver-les rodat abans del dia de la cursa.
Els circuits plans generalment afavoreixen els temps millors, ja que no perds energia en les pujades. Tanmateix, poden ser un repte mental perquè l'esforç té menys varietat. Centra't a mantenir un ritme constant i divideix la cursa en segments mentals més petits.
Sí, aquesta és una cursa de qualificació. El teu temps d'arribada és reconegut per les federacions atlètiques i pot ser utilitzat com a temps de referència quan t'inscriguis a altres curses que requereixin prova de rendiment previ. Verifica sempre els requisits específics de la teva cursa objectiu. Cada cursa estableix els seus propis estàndards de qualificació, distàncies i límits de temps.
La teva pàgina
Les teves curses, l'objectiu i després el temps, en un sol enllaç per a la teva bio.